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Overnight Oats mit Banane

Foto: Overnight oats with pear, blueberries, banana, chia seeds, vanilla soy yoghurt, coconut rice milk, flax seeds and dried mulberries von Sebastiaan ter Burg, BY 2.0 · Quelle

Overnight Oats mit Banane

7,4
Zubereitung
10 Minuten
Portionen
4
Ernährung
vegan
Allergene
Gluten, Soja
Unverträglichkeiten
keine bekannt

Zutaten

Zubereitung

  1. Haferflocken, Chiasamen und Zimt in Gläser füllen und mit dem Sojadrink aufgießen.
  2. Umrühren, verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  3. Am Morgen zwei Bananen zerdrücken und unterrühren, die dritte in Scheiben schneiden und obenauf legen.

FoodScore für dieses Rezept

7,4

Nährwerte (70 %) 6,4/10

Zutaten (30 %) 9,7/10

Der FoodScore setzt sich zu 70 % aus den Nährwerten und zu 30 % aus den Zutaten zusammen.

Allgemeine Bewertung – für deinen persönlichen FoodScore anmelden

Energie je 100 g/ml: 120 kcal Punkte: 9/10 Gewicht: 3,5 %

Kurve aus Basis, Gewicht aus Basis

Fett je 100 g/ml: 2,8 g Punkte: 10/10 Gewicht: 3,5 %

Kurve aus Basis, Gewicht aus Basis

davon gesättigt je 100 g/ml: 0,5 g
gesättigt : ungesättigt je 100 g/ml: 0,2 : 1 Punkte: 9/10 Gewicht: 14 %

Kurve aus Basis, Gewicht aus Basis

Kohlenhydrate je 100 g/ml: 18 g Punkte: 8/10 Gewicht: 3,5 %

Kurve aus Basis, Gewicht aus Basis

davon Zucker je 100 g/ml: 7,5 g Punkte: 6/10 Gewicht: 14 %

Kurve aus Basis, Gewicht aus Basis

Ballaststoffe je 100 g/ml: 2,5 g Punkte: 2/10 Gewicht: 14 %

Kurve aus Basis, Gewicht aus Basis

Eiweiß je 100 g/ml: 4,5 g

bewertet wird Eiweiß je 100 kcal

Eiweiß je 100 kcal je 100 g/ml: 3,8 g Punkte: 1/10 Gewicht: 7 %

Kurve aus Basis, Gewicht aus Basis

Salz je 100 g/ml: 0,1 g Punkte: 10/10 Gewicht: 10,5 %

Kurve aus Basis, Gewicht aus Basis

Zutatenteil
ZutatProduktZutatenscoreGewichtsanteil
HaferflockenHaferflocken (Crownfield)10,018,5 %
SojadrinkBio Soja ohne Zucker (Berief)9,346,1 %
BananenHippis Erdbeere-banane In Apfel10,033,2 %
ChiasamenSemillas de chía (Hacendado)10,02,2 %

Nicht zugeordnet: Zimt

Mercao

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