Foto: Green Smoothie von joyosity, BY 2.0 · Quelle
Grüner Frühstücks-Smoothie
7,2- Zubereitung
- 10 Minuten
- Portionen
- 4
- Ernährung
- vegan
- Allergene
- keine
- Unverträglichkeiten
- keine bekannt
Zutaten
- 150 g Babyspinat Vorschlag: Spinat tiefgefroren (Bonduelle) 8,4
- 2 Stück Bananen Vorschlag: Hippis Erdbeere-banane In Apfel 7,3
- 2 Stück Äpfel Vorschlag: Volvic essence Apfel-Zitrone-Ingwer 0,75L 9,2
- 400 ml Orangensaft Vorschlag: Orangensaft ohne Fruchtfleisch (innocent) 7,1
- 10 g Ingwer Vorschlag: Ingwertee (Teekanne) 9,7
Zubereitung
- Spinat waschen, Äpfel entkernen, Bananen schälen und alles grob zerteilen.
- Mit dem Orangensaft und dem geschälten Ingwer in den Mixer geben.
- Fein pürieren, bis keine Stückchen mehr zu sehen sind, und sofort servieren.
FoodScore für dieses Rezept
7,2
Nährwerte (70 %) 6,5/10
Zutaten (30 %) 8,9/10
Der FoodScore setzt sich zu 70 % aus den Nährwerten und zu 30 % aus den Zutaten zusammen.
Allgemeine Bewertung – für deinen persönlichen FoodScore anmelden
Energie je 100 g/ml: 65 kcal Punkte: 10/10 Gewicht: 3,5 %
Kurve aus Basis, Gewicht aus Basis
Fett je 100 g/ml: 0,8 g Punkte: 10/10 Gewicht: 3,5 %
Kurve aus Basis, Gewicht aus Basis
davon gesättigt je 100 g/ml: 0,2 g
gesättigt : ungesättigt je 100 g/ml: 0,3 : 1 Punkte: 9/10 Gewicht: 14 %
Kurve aus Basis, Gewicht aus Basis
Kohlenhydrate je 100 g/ml: 11 g Punkte: 9/10 Gewicht: 3,5 %
Kurve aus Basis, Gewicht aus Basis
davon Zucker je 100 g/ml: 8 g Punkte: 6/10 Gewicht: 14 %
Kurve aus Basis, Gewicht aus Basis
Ballaststoffe je 100 g/ml: 2,2 g Punkte: 2/10 Gewicht: 14 %
Kurve aus Basis, Gewicht aus Basis
Eiweiß je 100 g/ml: 2 g
bewertet wird Eiweiß je 100 kcal
Eiweiß je 100 kcal je 100 g/ml: 3,1 g Punkte: 1/10 Gewicht: 7 %
Kurve aus Basis, Gewicht aus Basis
Salz je 100 g/ml: 0,1 g Punkte: 10/10 Gewicht: 10,5 %
Kurve aus Basis, Gewicht aus Basis
| Zutat | Produkt | Zutatenscore | Gewichtsanteil |
|---|---|---|---|
| Babyspinat | Spinat tiefgefroren (Bonduelle) | 10,0 | 13,6 % |
| Bananen | Hippis Erdbeere-banane In Apfel | 10,0 | 21,8 % |
| Äpfel | Volvic essence Apfel-Zitrone-Ingwer 0,75L | 7,4 | 27,3 % |
| Orangensaft | Orangensaft ohne Fruchtfleisch (innocent) | 9,0 | 36,4 % |
| Ingwer | Ingwertee (Teekanne) | 9,0 | 0,9 % |